关闭

                          记录宝宝成长,发现全世界的育儿乐趣

                          孕前常见不良饮食习惯

                          2015-01-20 06:36 出处 宝宝树 浏览 55031 评论 0

                          准备怀孕的女性往往会有一些不良的饮食习惯,表现为:

                          1.偏食挑食

                          有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,或有的人?#24576;?#32032;菜,有的人不吃内脏(如猪肝)等,有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋,造成营养单一。

                          2.无节制的进食

                          一些女性不控制饮食量,孕前肥胖,孕期体重增加高达40多千克,造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大,有的孕妇肥胖,胎儿却很小。

                          3.食品过精、过细

                          孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象,一般都吃精白米、面,不吃粗粮,造成维生素B1?#29616;?#32570;乏和不足。

                          4.常喝含咖啡因的饮料

                          如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后,均会出现恶心、呕吐、头痛、?#22902;?#21152;快等症状,无益于女性健康。

                          5.大量食用辛辣食物

                          辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品,会出现消化功能?#20064;?/p>

                          6.吃过甜、过咸或过于油腻的食物

                          糖代谢过程中会大量消耗钙,吃过甜食物会导致孕前和孕期?#22791;?/a>,且易体重增加。吃过咸食物容易引起孕期浮肿。但也不能一点盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高,体重增加。

                          7.多食味精

                          味精的成分是谷氨酸钠,进食过量可影响锌的吸收。

                          8.吸烟饮酒

                          烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害,酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

                          9.摄入过多植物脂肪

                          如豆油、菜油等,造成单一性的植物脂肪过高,对胎儿脑部发育不利,也影响母体健康。应适当摄入一定量的动物脂肪,如猪油、肥肉等。

                          从孕前就培养健康的饮食习惯和生活方式,会帮助您得到一个健康、聪明、可爱的宝宝。



                          还有疑问? 我要提问 搜索知识

                          准备怀孕
                          怀孕期
                          婴儿期0-1岁
                          幼儿期1-3岁
                          学龄前3-6岁
                          情感家庭
                          生活消费

                          登录即可免费抽取
                          价值500元孕育宝盒,包含奶粉、辅食、母婴化妆品等,应有尽有!

                          微信扫一扫

                          孕期知识随时看

                          广东11选5直播平台